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Archive for the ‘Consejos de Tenis’ Category

Sin duda el golpe más polémico para todo jugador es el revés. Generalmente, uno de los golpes más díficil de ejecutar corrctamente. Porque la derecha suele salir con más segurdidad? Porque muchos esquivan su revés? Dónde reside el secreto?
Sin duda alguna, en lo que es para un diestro, el tema se concentra en su mano no hábil y el juego de piernas. Si bien la derecha es un golpe que puede pegarse con posición open-stand, este NO es el caso del revés. El revés siempre debe ejecutarse con la pierna de apoyo por delante del cuerpo. Es decir, un diestro debe apoyarse sobre su pierna derecha e imprimir en el impacto todo el peso del cuerpo. Que papel juega la mano no hábil? Es simple, se utiliza para darle top-spin a la bola y lograr la caída final de la misma ya que también la utilizamos para cerrar el golpe. Un buen ejemplo del uso de la mano no hábil en el revés es un passing-shot de angulo corto cruzado. El giro de hombros en el momento del golpe es crucial para lograr un revés potente y profundo. Sin la rotación de hombros, perdemos más de la mitad de la masa de nuestro cuerpo en el momento del golpe, lo que deja un tiro corto y sin potencia. No nos olvidemos, que todo buen golpe en el tenis es conformado por un buen juego de piernas, tronco superior y mentalidad. Esperamos que les sirvan estos consejos. Dejamos aquí en el video, el mejor revés a dos manos del mundo. El “Rey” David Nalbandian.

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Hoy vamos a hablar del drive y que mejor demostración que la derecha de Roger Federer para mostrar como se realiza este golpe.
Como en todos los golpes de tenis, el drive necesita la coordinación tanto de piernas, hombros y manos.
En primer lugar vamos a hablar de las piernas, hoy en día estamos en una transición, en la que se esta dejando de cruzar la pierna izquierda poniendo el cuerpo de costado a solamente adelantar esta misma pierna un poco mas que la otra. Lo que genera que ataquemos la pelota mas de frente y a la vez el peso del cuerpo no quede solamente en una pierna, esta transición se debe a que la velocidad del tenis esta cambiando y con esta ultima técnica se gana mas tiempo a la hora de impactar la bola.No nos olvidemos de la flexión de rodillas y el empuje que hay que generar hacia adelante con estas al momento de golpear la bola.
En segundo lugar vamos a hablar de los brazos, estos deben ya estar posicionados antes de que llegue la bola, el brazo derecho debe ir hacia atrás y el izquierdo debe permanecer siempre levantando en lo posible apuntando al lugar al que vamos a pegar, el movimiento del swing debe ser amplio y al momento de impactar la bola el brazo debe estar alejado y por delante del cuerpo el golpe concluye cuando cerramos el golpe llevando la raqueta por detrás del hombro izquierdo
En ultimo lugar y uno de los puntos mas importantes son los hombros, el movimiento de estos es lo que nos va a ayudar a darle mas velocidad y potencia a nuestra derecha, estos deben girar al momento de impactar la bola de manera armónica dejando el tronco del cuerpo derecho.

Bueno estos son los tres puntos en que debemos hacer foco. Recordemos que no es una cosa a la vez, si no que el tenis es un deporte de coordinación pura y lo que debemos lograr nosotros es sincronizar el movimiento de estas partes mencionadas.
(todo lo mencionado recién era para jugadores derechos)

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Bueno seguimos con nuestra sección de consejos de tenis, esta vez pudimos rescatar este video de la web en donde Rafa Nadal y su tio dan clases de tenis, aca van a poder ver como hacer un drive, como agarrar la raqueta pero presten singular atención a la explicación de como mover las piernas, como se debe apoyar el cuerpo que son tips fundamentales para lanzar un buen golpe.

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En un partido de tenis es mejor elegir solamente un metodo de concentracion y ceñirse a el. Por ejemplo, si la observacion de las costuras de la pelota te ayudan a mantenerte centrado en el aquí y ahora, no es necesario concentrarse en el sonido o en las sensaciones. A menudo el mero hecho de estar jugando un partido te va a ayudar a concentrarte. Durante el transcurso de un punto lo mas probable es que te encuentres en un estado de relativa concentración en el que sólo tienes conciencia de lo que ocurre en ese instante.
¡El momento crítico esta entre punto y punto! Despues de un largo intercambio de puntos , la mente abandona su punto de concentración y esta libre para vagabundear. Es en este momento en el que los pensamientos sobre el resultado,sobre tu mal reves, sobre tus negocios pueden desviar tu energia del aqui y ahora. Entonces sera díficil recuperar el mismo nivel de concentración.
¿Como mantenerte concentrado en el aqui y ahora durante las pausas entre los puntos? un metodo consiste en concentrar la atención en la respiración. Se necesita un objeto o actividad que esté presente. ¿ y que puede estar más cerca del aqui y ahora? Prestarle atención a la respiración quiere decir simplemente observar la entrada y salida del aire, una y otra vez, siguiendo su ritmo natural. No quiere decir que uno debe controlar intencionalmente la respiración.
Así que cuando ha terminado un punto y estoy volviendo a mi posición o yendo a recoger una pelota, pongo mi atención en la respiración. En el instante en que mi mente comienza a divagar sobre si voy a ganar o perder el partido, la traigo suavemente de vuelta a la respiración y dejo que el ritmo natural de ésta me relaje. De esta forma, para cuando vaya a iniciarse el siguiente punto, voy a estar aún más concentrado que durante el anterior.

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